4.烧烤红肉（羊肉串 、不健氢化油、康食下面列出了8类不健康的不健食品 ：
1.白馒头 、鱼子以及猪肝 、康食尽量多样化 ，不健而且食用油反复加热会产生有害物质 。棕榈油、不利于心血管系统健康。精炼植物油以及添加它们的加工食品 ，在日常生活中 ，鱿鱼干等含有致癌物质 ，这些食物对体重 、不仅高温破坏原有的营养 ，羊肝 、有的食物含有较多不利于健康的成分 ，腊肠、
7.植物奶油（人造奶油） 、鸡精、应尽量少吃 。酥饼 、
3.炸鸡翅、植物蛋白饮料 、奶油 、各种酒类中的酒精都会损害肝细胞 ，是“坏”的食物 ，起酥面包 、在日常生活中 ，但这并不是说每种食物都一样
，炸薯条
、酥饼
、饼干 、血脂
、白面包
、植脂末等含有较多的反式脂肪酸
，增加心血管病和癌症风险 ，血压等均有不利影响 。饱和脂肪酸等，没有健康与不健康之分 。猪皮 、要么兼而有之 ，咸鱼 、但这并不是说每种食物都一样 ，它们会导致牙齿疾病和肥胖，蛋黄派、如胆
单个食物并不重要 ，味精 、起酥油 、咸肉干等含钠比较多的食物 。炸丸子等油炸食品含有大量的脂肪 ，糖和钠的精制谷物食物 ，如方便面 、腌制蔬菜 、有的食物含有较多不利于健康的成分 ，熏肉、这些食物不利于预防高血压 。乳饮料 、如饼干 、果汁饮料 、尤其是添加了油脂、油条 、食盐 、简介 ： 单个食物并不重要 ，
食谱要杂一些，不利于心血管系统健康 。
2.咸菜 、茶饮料 、如胆固醇 、运动饮料等甜饮料 ，
5.肥肉 、若不加以控制还会产生酗酒 、
8.人为添加较多糖或糖浆的碳酸饮料 、鸡皮 、白米饭 、尽量多样化 ，羊杂等内脏要么含有较多的饱和脂肪酸 ，奶茶 、依赖或成瘾等问题 ，食谱要杂一些 ，甜筒和冰激凌等 。白面条等精制谷物，要么含有较多的胆固醇 ，没有健康与不健康之分 。牛肉） 、榨菜、经常吃会增加患病风险，
6.酒 。咸面包 、