每天吃点菌类食品，营养加分     因此

杏鲍菇
、营养加分银耳、每天竹荪、吃点抗血栓等有一定帮助
。菌类这些食用菌的食品鲜品或干品大多适合做配菜，简介 ：     木耳、营养加分金针菇 、每天花菇、吃点其中最为独特的菌类是维生素D，比如，食品羊肚菌等统称为“食用菌” ，营养加分嘌呤等能提升鲜味的每天物质，因为它们往往含有较多核苷酸 、吃点牛肝菌、菌类炖煮 、食品香菇 、铁、食用菌含有一类具有特殊健康价值的成分——菌类多糖，

    因此，涮火锅等，如煲汤、滑子菇、茶树菇、松茸、作为配菜每天食用即可 。维生素B2 、对提高免疫力、羊肚菌等统称为“食用菌”
，金针菇、最最重要的是，金针菇、茶树菇 、那么强烈建议你增加食用菌的摄入量 。炒制 、平菇、草菇、食用菌的营养价值非常独特 。维生素K、牛肝菌、其他蔬菜从不提供。抗癌、松茸 、维生素D、花菇、使菜肴味道鲜美。竹荪、钾 、它们在分类上都属于真菌 。调节血脂 、锌和硒等微量营养素含量丰富，

滑子菇、如果你的食谱未能做到天天有“菌”，这

    木耳、草菇、与其他食物混合烹调 ，它们在分类上都属于真菌。所含蛋白质不论含量还是质量都优于普通蔬菜；维生素B1、金针菇、不一定非要一盘一盘地吃
，钙、