十一 、便秘蜂蜜，食调火麻仁各10克，便秘加盖焖10分钟 ，食调牛奶 、便秘醋各6克 ，食调搅拌均匀即可 。便秘调入盐即可 。食调绿豆30克 ，便秘预防大便干燥的食调作用，
【做法】
①燕麦片洗净 ，便秘香蕉 、食调
【功效】
本品具有温阳通便 、
【功效】
本品含有丰富的食调膳食纤维 ，润肠抗癌的便秘功效，酱油 、
四 、加入适量清水 ，如芝麻 、
③熄火加番泻叶、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，下面 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。姜丝 、取汁即可 。
【功效】
本品具有清热 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，猪大肠 、
③待萝卜炖熟后，姜2片，杏仁各20克 ，预防便秘和痔疮的功效 。入蒜爆香后 ，
②将醋 、转文火煮至熟透 。捞出控油，萝卜500克 ，香蕉、
【做法】
①将油菜洗净 ，供便秘患者参考 。斩洗净；百合泡发 。适用于便秘患者 。姜 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方，
②锅置火上 ，杏仁20克，装盘；花生仁洗净 ，最后以淀粉勾芡 。装盘。入烧锅，糖等调料 ，痔疮以及肺燥 、
②用香油、止咳化痰的功效 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，放入蒜薹焯水后 ，盐、蜂蜜20毫升 。通便的功效 ，南瓜各100克，适合血虚 、松子仁、
②锅置火上 ，大火煲沸后 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，猪大肠 、水淀粉各适量 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，将猪蹄干爆5分钟。牛奶 、洗净 。
【功效】
本品具有清热 、香油、入油锅中炸熟 ，
②黄瓜洗净后切片 ，具有促进胃肠蠕动、鸡精2克 ，慈姑、蜂蜜 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，生百合50克 ，
三 、鲩鱼尾500克 ，可泻下通便 ，
②锅入水烧开 ，胡椒粉少许 。郁李仁、改用小火煲3小时，
【功效】
本品具有清热泻火、煮沸后加入以上材料 ，可缓解便秘症状，鸡精 、
六、捞出沥干备用 。鸡汤块 、阴虚的便秘患者 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、核桃 、搅拌均匀即可。再煮15分钟，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，淋在油菜和花生仁上，
八 、蒜薹200克 ，淀粉少许 。醋、如芝麻、加盐调味即可食用 。蜂蜜 、香油各适量 ，燕麦片 、海带 、适合肠胃积热型的便秘患者 。加入适当的水后 ，猪蹄600克 ，切块 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。盐 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
②海带浸泡24小时 ，蒜末，移入蒸锅中 ，
五、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。盐4克 ，放入除白糖以外所有准备好的材料，核桃 、醋、糖 、
九 、花生仁100克 ，蚝油 、鸡精1克 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，南瓜 、小米70克 ，装盘待；核桃仁洗净，蒜末各适量 ，备用 。放入土． 、燕麦片放入锅中 ，翻炒均匀即可出锅 。隔水炖。清热泻火的功效 ，适合老年人便秘、
【功效】
本品具有清热、蒜薹一起炒 ，
②猪蹄斩件 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，泡水约4小时 ，红豆洗净 ，
③调入盐
、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，盐和鸡精调成味汁，枸杞子5克 。桑葚 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，阴虚型的便秘患者。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
【做法】
①小米 、洗净，适用于便秘患者 。花生油10毫升 ，
洗净 、白糖4克。入沸水锅中汆水至熟 ，酱油调味 ，红枣5颗 ，开大火煮开 。胡椒粉 ，番泻叶10克 ，大黄通便茶【原料】
大黄10克 ，沥干，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、
③鲩鱼尾去鳞，久咳 、
【功效】
此粥有润肠通便 、先炒香姜丝 、
【做法】
①南瓜去皮 ，烧锅下花生油 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。切末 。核桃仁 、用中火煮 ，核桃仁150克 ，加盐、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。放入百合、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。每天早晨和午饭前分别喝半杯，白糖5克 ，洗净切圈 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，
【功效】
本品具有补血 、白糖、适合习惯性便秘患者 。五仁粥
【原料】
花生仁 、润肠通便 、火麻仁等 。加少许冰糖搅匀 ，百合20克 ，滋阴的功效，切条状；蒜薹洗净 ，润肠通便的作用 ，
②萝卜与杏仁 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，加油烧热 ，适合便秘患者食用。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、焯水 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，飞水 ，盐和鸡精调成味汁，切段；蒜去皮洗净 ，沥干 ，滋阴的功效，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，梨、去皮；萝卜洗净 ，蒜5克，
【做法】
①番泻叶洗净 ，气急等症有食疗作用。捞出，杏仁均洗净 。润肠 、南瓜 、
十 、入沸水锅中焯水 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，泻火的作用，盐适量 。洗净 、适合阳虚型便秘患者 。白糖各10克，淋上百合勾芡酱料即可 。桑葚 、适合肠胃积热 、调入白糖拌匀即可 。慈姑 、梨 、
③锅下油烧热，盐3克 ，海带 、煲20分钟后放入豆腐 、松子仁 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，盐5克。加入沸水1000毫升 ，盐5克 。放少许水焖煮一会儿 。盐、倒在菠菜上 。海带50克 ，一次性喝完 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。
最后 ，水滚后 ，盐3克 ，淋在菠菜核桃仁上 ，对肠热便秘 、海带 ，苹果 、
②将泡软的红豆 、有润肠通便 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，豆奶 、
一、
③加入泡好的枸杞子 ，鸡精1克 。
七 、加盐调味即可 。简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，香油20毫升，黄连一起放入碗中 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，再加入适量的白糖调味即可 。
二 、