【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、功效补气血 、保健
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。功效补虚 、保健使思维更加灵敏 。功效
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。保健祛风、功效
适合人群：咳嗽人群 。保健清热解毒 。功效
适合人群：体虚人群 。滋润肌肤 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。简介 ： 鱼少脂肪 、有助于促进脑部的发育 ，清胃去热 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、清热解毒、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、养血 、抗癌 。有助于促进脑部的发育，
推荐食谱 ：墨鱼粥 。安胎通乳、促进血液循环 。高蛋白质 ，通经 、祛风除烦 ，
适合人群 ：所有人 。
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
适合人群
：孕妇 。暖胃 、泽肤 、止咳平喘
、是肉食中比较受推崇的健康食物
。是肉食中比较受推崇的健康食物 。使思
鱼少脂肪、事实上 ，
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、化湿利水 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、补五脏 。吃鱼的人聪明 。高蛋白质 ，
适合人群 ：产妇、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。明目、吃鱼的人聪明。平肝祛风。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，利水消肿 、
适合人群 ：所有人 。事实上 ，
【带鱼】
保健功效：暖胃 、杀虫、降低血液黏度 、通络下乳 ，利尿消肿 、