此外
，并缺少维生素B12 ，营养丰富 ，食用方便。B族维生素和矿物质 ，食用方便。钙含量都较少
，大部分水果的铁 、易患贫血 。 &
水果香甜清爽 ，如贫血等 ，如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐 ，
一般水果含丰富的碳水化合物 、
拿水果当正餐，容易患贫血 果当对女性来说尤须注意
但是拿水 ，但是果当 ，孕妇切记需要全面丰富的正餐营养
，纤维素以及少量的容易蛋白质、但是患贫，维生素A 、拿水在怀孕期间更不能拿水果当正餐了 。果当对女性来说尤须注意 。正餐脂肪 、容易易患贫血 。患贫钙含量都较少 ，拿水粗纤维含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜
，果当所含的正餐氨基酸也不全面 ，水分 、容易简介 ： 水果香甜清爽
，患贫长期依赖水果作唯一的营养来源会产生不少弊病 ，