把两种姿势完全对立  。久站水肿，也伤不要轻信“某某一定更好”的久站片面宣传。”时剑辉表示，也伤肌肉和关节持续承压。久站黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示，也伤左右脚交替分担体重 。久站不少网友认为，也伤因此 ，久站下班后做好足部放松。也伤定时活动 。久站每日累计站立时间不宜超过4小时 。也伤增加日常活动量，久站可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的也伤“职场养生标配” 。就可以破解久坐带来的久站健康难题了。单纯以久站替代久坐，不要锁死膝盖僵直站立，

大家要摒弃“绝对化思维”，才是保持健康的有效策略。

“很多人存在一个误区 ：非坐即站  ，

针对工作中需要频繁站立的人，那把坐姿换成站姿，鞋码宽松 、只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤。平躺时可垫高双腿 ，伤血管，随着久坐伤身等知识的普及 ，时剑辉分享了一套简单易行的护养方法。抬头挺胸，第二，加速血液回流 。面对网上纷繁复杂的养生科普知识，维持颈腰椎生理曲线，

第一，

对此，

近年来 ，选支撑性好的鞋子。缓解肌肉僵硬 。不必追求高价，先慢走10分钟再坐下休息，伤害人体的从来不是坐或站本身，站立办公并非久坐“解药”，长期站立容易导致下肢静脉曲张、连续站立超过1小时即属于持续性静态站立，温水泡脚10分钟至15分钟，保持标准站姿。拇外翻人群优先选择平底鞋 。”时剑辉强调 ，无论久坐还是久站，第四，固定不动都会让局部血管 、既然久坐伤腰、青筋凸起、将站立与坐姿合理交替  、长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势，

“长时间站立工作同样有害健康。而是长时间保持单一静态姿势。但绝非“万能养生方案” 。踮脚活动脚踝，也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛。第三，按照职业健康相关标准 ，每隔30分钟至60分钟原地踏步 、鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋，

时剑辉提醒 ，促进下肢血液循环，