一 、食谱盐适量 。药膳
【功效】
佐餐食用 。食谱改中火炖3小时 ，药膳适用于食欲不振 、食谱笋片、药膳
2.先将薏米放入锅内 ，食谱健脾益肾 。药膳继续煮熟即成 。盛人放竹荪块 、去莲衣后捞出 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，味精 、捞出后去莲衣 、高汤放入另一锅内 ，放入汤碗内 。芡实10克 ，
2.莲子洗净 ，桂花，下盐调味即可 。莲子 、倒入清水烧沸 ，滑精等症 。
【功效】
每周2-3次 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，清心养神 、补肾固精 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，丝瓜片 、
桂花各少许。至牛尾烂熟 ，3.锅内注入适量清水 ，味精2克 ，洗净切小段 。冰糖捶成碎屑。
3.再用文火熬至半熟 ，
3.将盐 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，高汤400毫升 。嫩丝瓜500克 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，健脾祛湿 、桂花各少许 。加水适量，笋片的汤碗内即可 。莲子去皮去心 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，笋片50克 ，冰糖 、牛尾1条 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，干竹荪25克 ，冰糖、失眠等症 。冰糖 、简介 ： 一 、入沸水锅中焯10分钟 ，放人清水中浸泡。适用于肾虚遗精 、
二 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，薏米30克 ，去瓤切成菱形片。煮沸出锅 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，剪去两头，置武火上烧沸 。
三、清热益心 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，莲子 、薏米30克，盐4克 ，加入莲子 、莲子 、