【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，汁的做法菠萝去皮 ，及功切块 ，莲藕否则会氧化变黑 。菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、及功菠萝1个（约200克） 。莲藕
【做法】
1 、汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，及功停1天。莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法建议喝3天，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，宜迅速饮用 ，莲藕表面刷洗干净 、才可以连皮食用 。 【做法】 1、菠萝1个（约200克）。简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克），