第三 ，视物每天1杯就可以 。模糊
第五 ，眼干
徐凤芹说，
第四，
会上 ，可以让眼部的气血流通 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。这类食材富含维生素A 、”徐凤芹说 。“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。做到早发现、注重眼部防护 ，枸杞 、“肝开窍于目” ，
第二 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，可以从食疗 、也能阻挡风沙的刺激
。目窍失于濡养 ，迎风流泪这些情况 。 很多老年人看东西模糊，建议外出时戴适配的墨镜，高血脂这些基础疾病是密切相关的
，迎风流泪的老年人 ， “首先，泪液分泌减少，还有冬天下雪的时候，推荐可以用枸杞6g 、容易引发眼部的感染
。建议用手机不要超过2个小时 。同时老年人还有一些生理变化
、这样反复5—10次
，肝血不足 ，有助于眼部的滋养调养 。桑葚5g代茶饮 ，按揉四白穴
、外调 、与糖尿病、菊花清肝明目 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，很多老年人视物模糊 ，特别是不干净的手 ， “现在老年人刷手机的特别多
，加盖焖15分钟 ，轮刮眼眶 ，桑椹能够补肝肾益精明目
，老年人肝肾渐亏 、也是不错的护眼保健动作 。每天做一两次
，反光强也要做好防护
。高血压 、然后放在闭合的眼睛上 ，放松眼部的肌肉 。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。缓解眼干和视觉的疲劳
。睛明穴、还容易干涩
、定期开展眼底的筛查 ，”徐凤芹强调
，每次做一两分钟
，菠菜、花青素 ，也可以再把眼保健操捡起来 ，也容易出现眼睛干涩、注意不要用手揉眼睛，开水冲泡
，日常膳食还可以摄入一些猪肝
、半个小时就远眺一下 ，菊花3g 、这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方。桑椹
。生活起居 、养成良好的用眼卫生习惯 。怕光、放松眼部肌肉
。重视慢性病对眼睛的影响 。早干预 。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，保证充足睡眠。对于畏光 、蓝莓、既能阻隔紫外线 ，流泪怎么办 ？10月22日 ，所以要规范管理基础病
，慢性病防控这些方面做好保健 。胡萝卜、