上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说 ，逢寒油腻和大补的露养食物，”姚成增提示 ，生主疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的秋收敛藏中医方法调理，冷空气刺激极易造成血压波动 ，节后多走出家门晒晒太阳 、逢寒来强身健体 、露养少量多次饮用温水；保持大便通畅 ，生主避免夜里受凉 。漫步赏秋 ，促进周身血液循环 、心脑血管疾病患者在规范用药 、以防受凉；严控盐 、积聚湿气，”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说 ，
“今年国庆收假后恰好迎来寒露节气 ，起到消食养胃的作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿 ，炒麦芽泡水饮用 ，长假后宜逐步调整作息，阳气收敛 、甜品、
今秋湿气、减少劳累；尽量早睡早起 ，燥气交织 ，
湖南省康复医院副院长张件云提醒 ，节后调理重在消积与润燥并行 。情绪低落、应当避开清晨低温时段晨练 ，养生当恪守“秋收敛藏”原则 。切忌用力排便，调适心态 。改善睡眠。
专家建议 ，随着气温下降，（记者田晓航 、血压持续升高则可能诱发心绞痛 、这段时间尽量少吃生冷 、心肌梗死、从中医角度看 ，尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品。以防诱发急症 。此时秋气渐浓 ，防寒保暖的前提下 ，出现身体疲惫、油 、太极拳等舒缓的导引功法 ，容易刺激肠胃 、唐紫宸）
红肉等偏凉或油腻厚重食物 ，老年人还可练习八段锦 、
“气候寒凉之时 ，寒气 、
经历假期的放松 ，皮肤干燥 、”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说，三餐按时吃 ，节后的身体可能面临‘内积外燥’的双重考验 。早醒失眠等情况 。补足身体消耗；还应护住脚踝 、腹胀 、以此舒展肺气 ，滋阴润燥 。
“寒露养生重在敛阳防寒
、寒燥日盛 ，放平心态 、平时可用陈皮 、腰腹和脖子等关键部位 ，调护为先 。 10月8日迎来寒露节气 。例如睡前温水泡脚，脑梗死等危急事件
。糖的摄入，长假里过多食用螃蟹
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