最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物，运动强度和早晨作息习惯来安排 。早饭
总之 ，又能避免影响胃肠功能
。心慌
、如一小碗粥
，尤其是中等强度的快走或慢跑，只要身体没有不适就完全可以 。但如果吃饱了再晨练
， 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法，以避免发生低血糖 ，眼花 、或一块面包馒头等 ，包括高蛋白食物、要根据个人身体情况 、否则恐怕对胃肠有害 ，
还是先早饭再晨练 ，这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，出现头晕 、